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假期贪睡四种危害

发布时间:2021-01-05 12:04:04 阅读: 来源:起重机厂家

假期贪睡四种危害

充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。不少人都认为,多睡有益健康,尤其是平时工作忙碌的人,最爱利用节假日进行“补觉”。专家提醒,节假日期间过分贪睡对健康有以下四种危害: 扰乱生物钟人的生活规律与体内的激素分泌密切相关,对生活及作息有规律的人来说,脑垂体所分泌的激素往往在早晨至傍晚时相对较多,而夜晚至黎明相对较少。假日长时间贪睡,可能会扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果导致白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使人夜间难以入睡,白天疲惫不堪。 抵抗力下降贪睡还容易导致机体抵抗力下降。清晨卧室内的空气较为混浊,贪睡容易感染病原体,损害呼吸系统,使人醒后头昏脑涨。 破坏胃肠功能经过一晚的睡眠,人往往会出现饥饿感,胃肠道会分泌各种消化液准备接纳、消化食物。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 引发肥胖入睡后,人体的新陈代谢降低,能量消耗减少,如果睡眠时间超过正常需要,就会使体内的能量“入大于出”,导致脂肪堆积于皮下。

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