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通过饮食有效清热燥湿这些食物很不错

发布时间:2019-10-18 02:24:36 阅读: 来源:起重机厂家

现在的天气是比较潮湿的,而且温度是比较高的,所以我们大家在这时候就特别容易出现各种的不适了,对于身体影响是比较大的,比较常见的情况就是火气旺盛了,所以在这时候我们学会清热燥湿是很有意义和必要的,那么吃什么有这样的好处呢,一起看看吧。

海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外,好处无疑是极大的,可以很好的帮助我们促进身体的健康,起到很不错的保健功效,特别是清热燥湿的作用是极强的。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且黄瓜是可以促进我们排泄的,因此清热燥湿的作用也是极强的。

牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶的补水作用也是同样极强的,这就可以很好的帮助我们现代人进行保健了,好处可以说是极大的哦。

上面介绍的就是清热燥湿的饮食选择了,可以发现我们吃这些食物的好处是极大的,可以很好的帮助我们保护自己的身体健康,而且还可以很好的帮助我们补充营养,可以说是湿热情况下最佳的饮食,吃这些都是不错的,大家要注意哦。

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